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SOLUCIÓN A LA TENSIÓN FATIGANTE - Motivaciones


Solución a la tensión fatigante 
La impaciencia por el mucho trabajo
o por sus complicaciones,
puede provocarte una tensión fatigante.
La solución a tal presión  nerviosa
es la relajación física y mental.
Aprende a descansar
practicando, cada día,
el reposo restablecedor.
Suelta los músculos y siéntete en paz.
Haz veinte respiraciones profundas,
rítmicas y sosegadas,
tres veces al día: Por la mañana,
antes de almorzar y en la noche.
Serena tu espirito.
Repite interiormente: “PAZ Y QUIETUD”…
“PAZ Y QUIETUD”…”PAZ Y
QUIETUD”…

La forma sabia de solucionar los conflictos
es enfrentarlos con calma.
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REGALA UNA SONRISA AMOROSA - Motivaciones


Regala una sonrisa amorosa 
Una sonrisa no cuesta nada
y vale muchísimo.
No puedes comprar una sonrisa,
ni la puedes alquilar ni la puedes prestar
como se presta una herramienta.
No puedes robar una sonrisa amable,
ni puedes obligar a nadie
a que te sonría con cariño.
La sonrisa sólo tiene valor
a partir del momento en que la das
libre y cordialmente.
Si encuentras a alguien
que no te da la sonrisa que mereces,
dale la tuya, pues, nadie tiene tanta
necesidad
de una sonrisa
como quien no tiene una para ofrecer.

La forma más segura de encontrar  alegría
es proporcionar a los otros motivos para
estar alegres.

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PERSEVERA EN TU OPTIMISMO - MOTIVACIONES


¡Persevera en tu optimismo !
Las realizaciones meritorias
se deben al entusiasmo
con que sus ejecutores
las han planeado
y las han llevado a cabo.
Los desanimados
no quieren mover un dedo
en favor de los cambios necesarios
en benefició de los  necesitados.
Más, no basta con “tener entusiasmo”
en un proyecto que valga la pena,
sino que es preciso
“mantener con tenacidad tal  entusiasmo”,
pues, nada grande y valioso
se ha realizado
sin un entusiasmo sostenido.

Al que se fija a una  estrella no lo toca
el lodo.
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NADIE DESEA SUFRIR

 "Nadie desea sufrir"
Nadie anhela padecer el dolor.
Pero el dolor es una realidad
que hemos de aprovechar cuando llega.
Domestica tu dolor,
es decir, somételo a tu  control.
Deja abierta en tu alma,
la entrada de la esperanza
de que toda experiencia dolorosa,
como llegó, va a pasar.
Además  de esto, siente la angustia,
pero no la alimentes enfermizamente.
El dolor es juego que quema
y , por lo mismo, podemos convertirlo
en crisol que nos purifica.
Acepta el dolor, uniéndolo al de Cristo,
para que temples tu carácter y adquieras
la virtud de una inquebrantable fortaleza.

Vivir es un privilegio.
La vida humana debe ser una fiesta.
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UNA SONRISA NOS ENRIQUECE

UNA SONRISA NOS ENRIQUECE
Una sonrisa no cuesta nada
y produce muchísimas satisfacciones;
enriquece a quienes lo reciben,
sin empobrecer a quienes lo dan;
no dura sino un instante;
pero su recuerdo, a veces, es eterno.
Nadie es tan rico que no la necesite;
y nadie es  tan miserable para no merecerla.
La sonrisa provoca la alegría en el hogar;
es un apoyo en los negocios,
y es un signo sensible, grato y estimulante
de amistad.
Una sonrisa nos descansa,
nos devuelve el coraje perdido
y nos anima a reemprender las tareas
difíciles.

Sonríe amablemente y , cuando la sonrisa
sea tu hábito, experimentarás que la vida te
sonríe siempre.


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MEJORA LA CALIDAD DE TU VIDA


MEJORA LA CALIDAD DE TU VIDA
Colma tu corazón de amabilidad,
pues si el amor habita en todo tu ser,
el odio va a encontrar en ti
la puerta cerrada.
Ofrece a tu espíritu mensajes de bondad
para que la benevolencia
se convierta en tu manera  permanente
des er y de actuar.
Que el sol del  efecto a tus semejantes
les dé calor humano
que madure más y más su humanización.
Tu actitud mental de convivencia amistosa
contribuirá a crear un ambiente
de aceptación mutua
y de concordia comunitaria.

Si te desapegas  de los bienes materiales,
éstos no ahogarán tu  corazón
y abrirás los ojos a los bienes superiores.

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HACIA UNA TRANQUILIDAD PERDIDA


HACIA UNA TRANQUILIDAD PERDIDA
¿Estás soportando una agonía mortal
de tal naturaleza que consideras
que tu “dosis de angustia” es insuperable?
Date cuenta
de que te puedes liberar de ese sufrimiento
y recuperar el equilibrio perdido.
No busques calmarte por medios artificiales.
No aceptes mecanismos de disimulo
y de autoengaño.
Más bien, toma conciencia
de tu obsesión opresiva
y relativiza tu situación de angustia
para que recuperes
la tranquilidad de tu mente.

“No hay peor prisión ni más dura esclavitud
que una mente ocupada obsesivamente por
evocaciones quemantes y complejos
torturadores”.P.Ignacio Larrañaga

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¿ESTÁS EN UN POZO PROFUNDO?


¿ESTÁS EN UN POZO PROFUNDO?
Para salir del pozo profundo
de tu sufrimiento, comienza por recuperar
la serenidad de tu mente.
Aunque sufras una angustia amarga,
no has recibido una carga
superior a tu  capacidad de aguante.
Tienes potencialidades inmensas.
Puedes más de lo  que imaginas
en orden a superar la peor situación
y recuperar la armonía.
Y si ejercitas la fe cristiana,
podrás decir con san Pablo:
“Todo lo puedo en Aquel que me conforta” (FLp 4; 13 )

“Dios proveerá a vuestras necesidades con
magnificencia,
conforme a su riqueza, en cristo Jesús”.FLP 4, 19

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ERES UNA FUENTE DE PODER


ERES UNA FUENTE DE PODER
Tus conductas son el efecto
de lo que piensas con vigor
y de lo que sientes con energía.
Lo que piensas con fortaleza
y refuerzas con tu imaginación
es el modelo con que programas tu mente
para que proyecte a tus conductas
lo que sueñas ser y realizar en el futuro.
Prepara tus mejores conductas
Imaginándolas en forma vigorosa.
Concreta tu propósito de mejorar,
al imaginar un preceder saludable.
Represéntate a ti mismo
obrando el el sentido definido
de una conducta ideal  determinada
y así lo experimentarás después.

“Negaos a la aventura en que cuenta más el
orgullo que el servicio”. Raúl Follereau
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EL OPTIMISMO TE VITALIZA


EL OPTIMISMO TE VITALIZA
Si permaneces
en el oscuro encierro del pesimismo
por miedo a la lluvia de mañana ,
te perderás el hermoso paisaje
que ilumina el sol alegre del  día de hoy.
Cultiva tu capacidad
de mirar con simpatía  a tus semejantes.
Cultiva la tendencia
a descubrir lo bueno y  agradable
de los acontecimientos.
El optimismo razonable
es voluntad de afirmación personal,
y garantía de mantener la decisión
de progresar, convivir
y ser solidario con tus semejantes
en la construcción de la paz.

“El corazón alegre vive mucho más tiempo”
William Shakespeare

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¡BENDICE A TU ENEMIGO!


¡BENDICE A TU ENEMIGO!
Piensa en quien te rechaza o te incomoda
y deséale, de todo corazón,
sabiduría, virtud y paz.
Recuérdalo con afecto
y deséale que goce
del cúmulo más maravilloso de bendiciones.
Cubre al adversario
con la ternura de tu cariño
y envíale ondas de bondad,
pues, si así lo haces,
te dispones para vivir sereno y feliz.
Por tu  actitud equilibrada,
por la benevolencia
de tu reacción positiva.
Evita intoxicarte espiritualmente
con el odio y el resentimiento.

Los pensamientos de paz
y los sentimientos bondadosos
son la mejor medicina
para el alma y para el cuerpo.
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ANALIZA TUS PROBLEMAS


ANALIZA TUS PROBLEMAS
Cuando te inquiete un  problema,
afróntalo con calma.
Si descubres que no tiene solución,
¿para qué permites
que te siga atormentando?
Ante lo irremediable, lo más sensato
es aceptarlo con tranquilidad.
Es torpe que te quiebres la  cabeza
contra las paredes
por algo que no tiene remedio.
Lo sabio es dejarlo,
no perder el tiempo en lo inútil
y conservar la serenidad.
Y si el problema tiene solución,
pues a trabajar por hallarle la mejor salida.
Simplifica lo complicado.

“La crítica es luz que deja ver, al mismo
tiempo, lo perfecto y lo imperfecto”. Miguel
Antonio Caro 
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¡ALEGRA TU VIDA!


¡ALEGRA TU  VIDA!
Actúa según una recta conciencia
para que puedas vivir alegre.
La depresión provoca
desórdenes orgánicos y funcionales.
En cambio, la alegría
activa la circulación de la sangre,
así se irriga mejor el cerebro, y por lo mismo,
estás anímicamente dispuesto
 a realizar mejor tu trabajo.
Cultiva la gimnasia de la alegría
para que alivies tu corazón
y reanimes tu espíritu juvenil.
contagia la satisfacción de vivir
siendo acogedor y estimulante
con quienes convives.
Nadie es mas alentador
que una persona que me acoge
presentándome un rostro sonriente.

Quien es justo, origina el orden . Quien ama,
provoca la simpatía. Los pacíficos crean un
ambiente alegre. 
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¡ VIVIFICA TU EXISTENCIA!


¡ VIVIFICA TU EXISTENCIA!
Acariciar preocupaciones
de manera permanente
provoca tensiones internas
y expresiones tristes,
descompone el organismo
y arruga el rostro.
Las situaciones conflictivas
son tu oportunidad de ejercitar tu
creatividad.
No acaricies la preocupación.
Ocúpate de superarla.
Y si tu problema no tiene solución, afronta
esa situación con valor
y cancela tu preocupación por inútil. Pon a
funcionar el  sentido común.
Y si el problema tiene solución, ¿de qué te
preocupas?

Te preocupas y malgastas energías. Ocúpate
en buscar soluciones y aplicarlas, y saldrás
exitoso.


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¡RELÁJATE!


¡RELÁJATE!
Si despiertas cansado
es posible que tu posición en la cama,
la noche anterior, haya sido inadecuada.
Al irte a dormir toma conciencia de
que vas a descansar
y a reponer fuerzas
para la actividad del día siguiente.
Antes de dormirte, relaja todo tu cuerpo.
Suelta los músculos de tu rostro,
y sonríe amorosamente.
Capitaliza a tu favor
las experiencias de bondad
de las cuales has sido testigo.
Deslígate de cualquier problema,
y ponte en manos de Dios
para que duermas serenamente.

Vive en paz con Dios
y sé comprensivo, optimista y alegre,
para que seas un constructor de la paz.



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¡ABRE TUS PUERTAS AL OPTIMISMO!


¡ABRE TUS PUERTAS AL OPTIMISMO!
Deja entrar la alegría a tu alma y exclama:
¡Mi vida es un hermoso regalo de Dios,
Que debo compartir con mis hermanos!
Si lo expresas con convicción
Se compartirá en una orden mental,
Y esta afirmación interna
Será un motor vigoroso
Que provocará actitudes positivas.
En este mundo violento,
Sé una fuerza renovadora,
Como constructor de la paz.
Siendo amable y optimista,
contribuirás a crear un ambiente comunitario
de acogida, cordialidad, armonía
y aceptación mutua.
Tú eres un poder positivo
Capaz de fomentar la fraternidad
y la solidaridad.
Siendo amable y optimista serás un
Sembrador de alegría.

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¡TÓMALO CON CALMA!


¡TÓMALO  CON CALMA!
¡Vive tranquilo!
Evita las prisas.
Regálate un instante para pensar
En lo que dice tu interlocutor
Y en tu respuesta adecuada.
La ansiedad y el apresuramiento
ahogan la satisfacción de vivir,
pues crean confusión interior.
La serinidad es tu fuerza interna
Que trabaja a tu favor
Y facilita la convivencia armoniosa.
Si actúas con serenidad
Frente a los problemas
Podrás solucionarlos ,
Y tendrás mayor aceptación
Entre aquellos que te rodean.

“Sólo quien ama, escucha”. Mons.
 Ángel Herrera Oria
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¡SONRÍE AMABLEMENTE!

¡SONRÍE AMABLEMENTE!
Sonríe con amabilidad
y ofrece a los que te rodean
motivos para vivir con entusiasmo.
Al hacerlo, tú eres el primer beneficiado.
Que ningún pensamiento negativo
Contamine hoy tu mente.
No permitas que su fuerza destructora
Arruine tus energías vitales.
Cultiva hoy la alegría
Para que vayas creando a tu alrededor
Un ambiente de convivencia.
Refleja continuamente
Sobre quienes te rodean,
Pensamientos de paz
Y sentimientos de acogida fraternal.
¡Sonríe amablemente!

Encontré la felicidad ayudando a otros
a encontrarla.  
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RECOBRA TU TRANQUILIDAD


RECOBRA TU TRANQUILIDAD
Tú puedes disminuir y liquidar tu angustia
Si afrontas con calma
Cualquier situación difícil.
Al experimentar un disgusto
Puedes convertirlo
En un tormento de tu alma,
Si lo permites ocupar el plano total
De tu  conciencia.
Tu dolor es tu dolor, pero tu sufrimiento
Es fruto de tu posición mental.
No hagas de tu pena
Un cruel instrumento para atormentarte.
Puedes recobrar el equilibrio y la serenidad,
si mantienes de continuo
una actitud mental positiva y,
por lo mismo, constructiva.

El pensamiento positivo y optimista
construye una vida placentera.
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¡EVITA LA ANGUSTIA!


¡EVITA LA ANGUSTIA!
Para no caer en las garras
de la depresión nerviosa que te aniquila,
Evita el exceso de trabajo,
La prisa en tus tareas
y la falta de descanso adecuado.
Cualquiera que sea tu ocupación,
realízala de la mejor manera,
concentrándote en ella,
con ánimo sereno.
Si algo te sale mal, niégate a maldecir,
a renegar y a manifestarte agresivo. 
No te destruyas.
Tómalo con calma, pues tu serenidad
es fuente de salud y eficiencia.

“El signo más cierto de la sabiduria es la
serenidad constante”. Montaigne

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